注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

白丁之家

生活上知足,为人处世知不足,读书学习不知足。

 
 
 

日志

 
 
关于我

1949年参军1954年转业担任中学教师直到退休.

网易考拉推荐

晚上锻炼不宜  

2014-06-27 17:53:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
                晚上锻炼等于找病
     晚饭后,随处可见上班族或老人们在跑步、跳广场舞。然而近日网络上疯传“晚上锻炼等于找病”。称晚上锻炼不仅会越练越没劲,甚至会病倒。事实上,天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指出:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困簿。”意思是说,人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时人体的阳气也开始活动,到了中午阳气最盛,夕阳西下时阳气随之减弱,毛孔也随之闭合。因此,天黑后,人就应该停止活动去休息,以养护阳气、防御外邪;也不要扰动筋骨或接触雾露。如果违背了这一运动规律,身体就会日趋困顿虚弱。
    夜晚到户外运动更不利健康。晚上有害气体开始蓄积,绿色植物释放二氧化碳,空气质量不佳。特别是清晨太阳出来前空气污染最重。因此,锻炼要在
太阳升起至少半小时后到太阳落山前这段时间进行,绝不要在晚饭后运动。
                 (据《生命时报》)
  评论这张
 
阅读(32)| 评论(19)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017