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关于我

1949年参军1954年转业担任中学教师直到退休.

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春天衣食居动都有方  

2015-04-22 07:58:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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             春天衣食居动都有方
   衣:老小“捂春”最重脖背 “春捂”已经深入民心,但春季万物复苏,气温渐升衣渐减。如何保暖其实有更多诀窍,暖足、冻头、保脖背,方可最大限度保平安。尤其老人、小孩最内侧两件衣服应该是中高领的,戴好围巾,必要时还可用来捂口鼻挡风防寒。背部保暖同样重要,背部保暖可借马甲之力,务必记得下午5时左右,提醒老人、小孩穿上马甲。
   食:陈皮生姜助阳气生发 春季饮食总原则是清淡,利于养精血,化津液;食物宜温而不燥、气不伤阳、补而不滞,才有助扶阳气,机体兴旺。清淡不意着寡味,炖制时加入陈皮、生姜更好。二者春季食用,很助阳气生发,而且可解春困,有理气、祛痰、止咳等功效,值得大力推荐。
   居:通风宜在11时至16时季开窗通风,以免病毒滞留室内,导致感染或原有病情加重。保持室内空气流通,每天开窗换气的最佳时间是9:00-10:00和15:00-16:00,如果家有老幼或病弱人士则建议在11:00-16:00进行。
   动:避开“早七晚七”污染高峰 运动时机,就更多取决于空气状况。一天中,上午10时和下午4时地面空气是比较清洁的,而早晨、傍晚和夜间空气污染较严重,晚上7时和早上7时左右为空气污染的高峰时间。因此,不宜早起外出锻炼。         (摘自《新传奇》副刊)
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